نصائح لمرضى السكر والقلب .. خبيرة التغذية هبة عبداللطيف توضح
قالت هبة عبداللطيف، أخصائية التغذية العلاجية، خلال لقائها مع آخر خبر TV، إن مرضى السكر والقلب والكوليسترول يمكنهم الاستمتاع بأكلات عيد الأضحى بشكل طبيعي، ولكن بشرط الالتزام ببعض العادات الصحية البسيطة التي تساعد على تجنب أي مضاعفات أو أزمات صحية خلال أيام العيد.
وأكدت أن أكثر الأخطاء الشائعة التي يقع فيها المرضى خلال السفر أو التجمعات العائلية في العيد، هي إهمال مواعيد الأدوية أو الإفراط في تناول الطعام دون حساب الكميات.
قبل العيد.. تأكد من أدويتك أولًا
وأوضحت هبة عبداللطيف أن أول خطوة مهمة لمرضى الأمراض المزمنة قبل العيد، هي التأكد من توافر العلاج بشكل كامل، خاصة لمن يخططون للسفر أو قضاء العيد خارج المنزل.
وأضافت أن بعض المرضى ينسون اصطحاب الأدوية أو لا يلتزمون بمواعيدها بسبب الانشغال بأجواء العيد، وهو ما قد يؤدي إلى اضطرابات في الضغط أو السكر.
المتابعة المستمرة تحميك من المضاعفات
وشددت أخصائية التغذية العلاجية على أهمية متابعة قياسات السكر والضغط بشكل دوري خلال العيد، للتأكد من استقرار الحالة الصحية، خاصة مع تغير مواعيد الأكل والنوم.
كما نصحت بضرورة الالتزام بالخطة العلاجية وعدم التهاون في الجرعات، حتى مع تناول الأطعمة الدسمة أو الحلويات.
اغرف في طبقك.. لتجنب الإفراط في الطعام
وأكدت أن التحكم في الكميات من أهم قواعد التغذية الصحية، مشيرة إلى أن تناول الطعام مباشرة من سفرة العيد يجعل الشخص غير مدرك للكميات التي يتناولها.
لذلك أوصت بوضع كمية محددة في الطبق أولًا، لتسهيل التحكم في حجم الوجبة وتجنب الإفراط في الأكل.
أكل صحي بدون حرمان
وأشارت إلى أنه لا يوجد ما يمنع من تخصيص أطعمة مناسبة لمرضى الضغط أو الكوليسترول، مثل تقليل الملح أو الدهون في بعض الأصناف، مؤكدة أن الفكرة الأساسية ليست الحرمان، بل تناول الطعام بالعقل.
نصائح صحية لتجنب إرهاق الجسم في العيد
وينصح الأطباء عادة مرضى السكر والكوليسترول بتقسيم الوجبات على مدار اليوم، وشرب المياه بكثرة، وتجنب المشروبات الغازية والإفراط في الحلويات، إلى جانب الحركة الخفيفة بعد الأكل لتحسين الهضم وتنظيم مستوى السكر في الدم خلال أيام العيد.
