The Mirror : السمك مع البطاطس والبيض وجبة رونالدو المفضلة
كشفت صحيفة The Mirror عن الوجبة المفضلة للنجم البرتغالي كريستيانو رونالدو، لاعب النصر السعودى، والتي تُعد أحد أسرار استمراره في القمة، حيث يفضل طبق باكالهاو أ براس التقليدي، في إطار نظام غذائي صارم ساعده على الحفاظ على لياقته البدنية حتى في أواخر الثلاثينيات من عمره.
النظام الغذائي وراء أسطورة رونالدو
سلّط التقرير الضوء على تصريحات الطاهي الشخصي السابق لرونالدو، جورجيو باروني، الذي كشف كواليس النظام الغذائي الذي يتبعه قائد النصر السعودي، مؤكدًا أن السر الحقيقي لا يكمن فقط في نوعية الطعام، بل في فلسفة التعامل مع الجسد.
وأوضح باروني أن رونالدو يتعامل مع جسده كما لو كان سيارة فيراري فائقة الأداء، ما يعني الاعتماد على أفضل أنواع الوقود، أي المكونات العضوية والطبيعية، مع الابتعاد الكامل عن أي عناصر قد تؤثر سلبًا على الأداء البدني.
باكالهاو أ براس.. الوجبة المفضلة
يُعد طبق باكالهاو أ براس أحد أشهر الأطباق في البرتغال، وهو المفضل لدى رونالدو، حيث يجمع بين القيمة الغذائية العالية والطعم المميز. ويتكون من سمك القد المملح المفتت، مع شرائح البطاطس المقلية الرفيعة، والبيض المخفوق، وغالبًا ما يُزين بالزيتون الأسود والبقدونس،ويتناسب هذا الطبق مع احتياجات رونالدو، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين، إلى جانب كونه خفيفًا نسبيًا، ما يمنحه الطاقة دون الشعور بالثقل، وهو أمر ضروري للاعب يخوض تدريبات مكثفة بشكل يومي.
قائمة الممنوعات.. سر التفوق الحقيقي
بحسب ما نشرته صحيفة The Sun، فإن أحد أهم أسرار نجاح النظام الغذائي لرونالدو هو قائمة الممنوعات الصارمة، التي تشمل السكريات المكررة، الدهون المتحولة، ومنتجات الألبان،وأشار باروني إلى أنه كان يعتمد على زيت جوز الهند بدلًا من الزيوت التقليدية، لما له من فوائد في تعزيز حرق الدهون وتحسين كفاءة الجسم، وهو ما يتماشى مع أسلوب حياة رونالدو القائم على الانضباط الكامل.
البروتين والوجبات الصغيرة.. مفتاح اللياقة
يعتمد رونالدو بشكل أساسي على البروتينات الخالية من الدهون، مثل الدجاج والمأكولات البحرية، إلى جانب السلطات الطازجة، وهي عناصر تساعده على بناء العضلات والحفاظ على نسبة دهون منخفضة ،كما يتبع النجم البرتغالي نظامًا قائمًا على تناول 5 إلى 6 وجبات صغيرة يوميًا، ما يساعد في الحفاظ على معدل الأيض مرتفعًا، ويضمن تزويد الجسم بالطاقة بشكل مستمر.
انضباط يتجاوز الملعب
لا يقتصر تأثير هذا النظام الغذائي على أداء رونالدو داخل الملعب فقط، بل يمتد إلى أسلوب حياته بالكامل، حيث يُعرف عنه التزامه الشديد بكل ما يتعلق بصحته ولياقته ،ويُعد هذا الانضباط أحد أبرز الأسباب التي جعلت رونالدو يحافظ على مستواه الاستثنائي لسنوات طويلة، ليظل نموذجًا يُحتذى به في عالم كرة القدم، ويؤكد أن النجاح لا يعتمد فقط على الموهبة، بل على الالتزام بالتفاصيل الدقيقة خارج المستطيل الأخضر.
