هل أصابك اكتئاب ما بعد المونديال؟ .. إعرف ما الذي ينصح به خبراء الصحة النفسية
سلّط تقرير صحفي موسّع نشرته سكاي نيوز عربية الضوء على عرض نفسي شائع ومفاجئ يداهم ملايين المشجعين والمتابعين عقب انتهاء المنافسات الكروية الكبرى، وهو ما يُعرف بـ اكتئاب ما بعد المونديال.
فبعد شهر كامل عاش فيه الجمهور حول العالم حالة استثنائية من الترقب والشغف والتفاعل اليومي المستمر مع أحدث المباريات، يجد الكثيرون أنفسهم فجأة أمام فراغ عاطفي وزمني كبير.
أجواء الحماس وتفريغ الشحنات
وحذر خبراء ومتخصصون في الصحة النفسية من هذه الصدمة المعنوية التي تلي إسدال الستار على الفعاليات، حيث تتحول أجواء الحماس وتفريغ الشحنات العاطفية والمتعة إلى حالة من الخمول، والضجر، والتكاسل، نتيجة التصادم المفاجئ مع روتين الحياة المعتاد والعودة إلى المشاغل اليومية الراتبة.
3 أسباب وراء انتكاسة المشجعين
في تفسيره التفصيلي لهذه الظاهرة، أوضح الاستشاري النفسي قاسم حسين صالح أن هذا الاكتئاب يعود إلى ثلاثة أسباب سيكولوجية أساسية:
أولها غريزة الصراع البديل، حيث تلبي كرة القدم نزعة الإنسان الفطرية للمواجهة، لتتحول الملاعب إلى ساحات معارك رمزية بالأعلام والأناشيد يختبر فيها المشجع لذة الانتصار أو مرارة الهزيمة.
تقلبات هرمونية وانفعالية حادة
وثانيها التماهي العاطفي الكامل، إذ يندمج المشجع كلياً مع فريقه ويصوران كياناً واحداً، مما يسبب تقلبات هرمونية وانفعالية حادة بين فرحة الفوز الهستيرية وتفريغ العدوان المكبوت، وبين الإحباط والانزواء عند الخسارة.
أما السبب الثالث فهو الانقطاع الهرموني المفاجئ؛ إذ كانت الإثارة والمنافسة تُفرز هرمونات منشطة للدماغ تُزيح الهموم، وتوقّفُها المفاجئ يُشعر الفرد بالفراغ والفتور.
كيف تستعيد توازنك النفسي بعد المونديال
لمواجهة هذه الأزمة النفسية وتفادي آثارها المزعجة، شدد أخصائيو الطب النفسي والاجتماعي على أهمية ضبط الانفعالات والتحلي بالتوازن النفسي، داعين عشاق الساحرة المستديرة إلى تجنب الاستغراق في مشاعر التحسر والتذمر بسبب انتهاء البطولات.
العودة التدريجية للنمط الحياتي الطبيعي
وأكد الخبراء أن الحل يكمن في العودة التدريجية للنمط الحياتي الطبيعي، والبحث المباشر عن هوايات بديلة وأنشطة ممتعة ومفيدة تملأ الفراغ وتُعيد تنشيط الذهن، بما يبدد شعور العزلة والاغتراب بعيداً عن أضواء المستطيل الأخضر.
ومع طي صفحة هذه النسخة الكروية الاستثنائية، يتبقى السؤال الأكثر تداولاً بين عشاق الكرة: هل أصابك اكتئاب بعد انتهاء مونديال 2026 أم لا؟
